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年初朋友教我說防彈咖啡可以減肥,我還半信半疑的...

上網找谷哥大神替我解惑,發現咖啡+椰子油15g,草飼無塩奶油15g...一個早上要吃30克的油...

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1.晚餐少吃

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誰說減肥只能可憐兮兮的少吃？只要補對營養，反而可以幫減肥大計大大加分…

想減肥的人都知道飲食控制的重要，但在減少熱量攝取的同時，也可能降低了營養素的攝取量，其實，節食的效果還不如補對營養。包括優質蛋白質、維生素B群、維生素C、維生素D、共軛亞麻油酸（CLA）都是對減肥有幫助的好營養。

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只要每天持續做,相信我們有一天會遠離肥胖的…大家加油囉^^

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減肥七字真言-少吃、多動、有恆心 

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